Gladiator Training est à la une de la rubrique Livre de Netboxe.com
Que vous vous prépariez pour 4 rounds de 2 minutes, 12 rounds de 3 minutes ou 4 rounds de 5 minutes (combat libre), vous devez développer une endurance qui doit être spécifique en terme de durée et d’intensité.
Quels sont vos objectifs ?
Voulez-vous développer une endurance d'un coureur de 1500m ou
développer une endurance qui vous permet de répéter des mouvements explosifs tout au long de la durée du combat?
Voulez-vous développer une endurance qui vous permet de tenir les 8, 10 ou 12 rounds ou
développer une endurance qui vous permet d’enchaîner les rounds sans aucune baisse d’intensité?
Le problème essentiel est la préservation de l’intensité. Pour ceci il faut développer une endurance hautement spécifique. C'est un des sujets développé concrêtement dans
Gladiator Training.
Gladiator Training est disponible en e-book (à télécharger) ou en CD-R (e-book).
4 commentaires:
Un coureur de 1500 m n a pas un entrainement d endurance.
En periode d affutage il peut meme faire des series de 150/200m.
De plus si le gars vient du 800 m il est relativement puissant et loin d etre mauvais sur des series de sprint.
Un coureur de 1500 a son entrainement spécifique et, d'un point de vue physiologique, c'est une forme d'endurance (anaérobie) avec la nécessité de développer la vitesse (vitesse en fin de course avec fatigue) si il ne veut pas rester "scotcher" si il y a sprint final.
Pour avoir été coureur de 1500 m pendant quelques années je peux vous assurer que ce n est pas de l endurance du tout.
Maintenant je fais des semi marathons
et pourtant je fais des seances de pistes difficiles .
de plus j evite de faire des seances de courses lentes.
L endurance pure c est tout juste bon pour garder la forme ce qui est deja pas mal .
N'y a-il qu'une seule forme d'endurance? OK tout est question de vocabulaire... l'essentiel est de savoir ce que l'on fait et d'avoir les résultats escomptés...
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