26 septembre 2005

Newsletter 27 Septembre

BootCamp:
Si vous habitez Paris ou la région parisienne, j'organise Dimanche 9 Octobre le 1er "Gladiator Fitness Bootcamp". Si le travail de la condition physique vous intéresse, vous ne serez pas déçus; pour plus d'infos:
http://gladiator-fitness.blogspot.com

A propos des abdos:
à l'entraînement je vois régulièrement des personnes travailler leurs abdos avec des séries interminables de crunches, sur des amplitudes de quelques centimètres ! Pathétique !
Avec le développement du fitness le crunch est devenu l'exercice roi incontournable pour travailler les abdos ! Cet exercice est supposé isoler les abdominaux pour un travail plus efficace et en toute securité ! Faux ! Le psoas est tout de même sollicité avec le phénomène d'irridiation musculaire, donc si vous avez un problème de dos, le crunch n'est sans doute pas la solution !
Concernant une préparation physique athlétique, faire des crunches est un non sens du fait de l'amplitude minimale du travail musculaire: la solution est d'utiliser une stability ball qui permet d'amorcer le mouvement avec un pré-stretch; de cette manière les abdos travaillent sur une grande amplitude et se renforcent sous tous les angles qui sont nécessaires à la réalisation des techniques sportives.
Donc oubliez une bonne fois pour toute le traditionnel crunch au sol; n'oubliez pas, les abdominaux doivent être entraînés pour être fonctionnels, ils doivent être au service de tout le corps dans leur rôle de stabilisation dynamique: http://www.compusport.net/preparation-physique-swiss-ball/

Travaillez-vous les abdos pour le côté athlétique ou le côté esthétique ?
Testez-vous avec le Dragon flag:
attention, cet exercice est extrèmement difficile, descendre à 45 degré est déjà excellent ! Et si vous êtes capable de remonter (corps tendu bien sûr), bravo ! Si vous êtes un accro du crunch, ne tentez surtout pas cet exercice !



Le livre « Stability ball et préparation physique » est désormais disponible en e-book.
Vous pouvez acheter le e-book avec une ristourne substancielle: http://www.compusport.net/preparation-physique-swiss-ball/




20 septembre 2005

Gladiator-Fitness-BootCamp


Si vous voulez booster votre condition physique, ne manquez pas ces BootCamps !

2 BootCamps sont plannifiés pour début Octobre: INSCRIPTION IMMEDIATE
Pour en savoir plus: Gladiator-Fitness

15 septembre 2005

ABDOS: quel entraînement, quelle nutrition ?


Si vous lisez l'anglais, c'est sans doute un des meilleurs programmes réalisés à ce jour, il vient juste de sortir: il s'agit d'un package complet pour transformer son corps (et donc les abdos) associant entraînement et nutrition. Jeter un coup d'oeil et dites moi ce que vous en pensez...
Cliquez ici

14 septembre 2005

Newsletter Préparation physique 14 Septembre


E-book Préparation physique:
Mon livre « Stability ball et préparation physique » est désormais disponible en e-book.
Le principal avantage du e-book est d’avoir accès au livre en seulement quelques minutes ; vous décidez de l’acheter, vous le téléchargez sur le disque dur de votre ordinateur et vous le lisez ! Vous pouvez l’imprimer si vous le désirez, tout ou en partie.
Personnellement, ce qui me fait acheter un e-book est l’accès immédiat à l’information qui m’intéresse ! Pas de perte de temps, j’obtiens ce que je veux tout de suite.
Vous pouvez acheter le e-book avec une ristourne substancielle :
http://www.compusport.net/preparation-physique-swiss-ball/

TECHNOLOGIE :
le 1er combat pour lequel j’ai préparé Oscar de la Hoya remonte à 1996 : c’était contre Chavez. Pendant le camp d’entraînement, Oscar a ressenti une vive douleur au niveau de son épaule gauche : début de tendinite ! C’est la 1ere fois où j’ai eu la possibilité d’utiliser un petit appareil avec des aimants : le Magboy. Systematiquement, avant et après l’entraînement, je l’ai utilisé pour masser son épaule gauche. L’inflammation a reculé progressivement (associé à de la glace juste après l’entraînement). A aucun moment le programme d’entraînement n’a été perturbé et Oscar est monté sur le ring au sommet de son art pour une victoire en 4 rounds !
J’utilise personnellement le magboy pour toute douleur musculaire et pour la récupération : massage de muscles fatigués, stressés, contractures…Le palmag est l’appareil de dernière génération, puissant et efficace : il pulse le champ magnétique sur la zone ciblée et permet la disparition progressive des douleurs et la rapidité de la récupération (par ex après une grosse séance de musculation) 

NOUVEAU LIVRE :
Tous les boxeurs devraient s’intéresser à l’art de Bruce Lee, comme l’a fait Sugar Ray Leonard !
Le livre d’Alain Deselle va faire parler : « Jeet Kune Do, L'épée gantée, de Sun Tze à
Krishnamurti ».
Ce livre est passionnant, écrit par un des plus grands experts !



06 septembre 2005

Newsletter 6 Septembre



Voici les dernieres infos:

NOUVEAUTE: j'ai découvert il y a quelques temps le Palmag, c'est un appareil électronique qui génère du champ magnétique; cet appareil donne des résultats étonnants au niveau des douleurs musculaires (contractures, suite de blessures) et articulaires. J'ai personnellement rêglé un problème de dos (lombaires) en 2 jours à raison de 3-4 petites séances de 10mn par jour ! C'est un appareil que les préparateurs physiques, les prof de fitness, les sportifs devraient avoir dans leur sac de sport; c'est bien sûr un petit investissement mais qui se rentabilise vite grâce a l'efficacité de l'appareil. Pour en savoir plus:
http://compusport.net/palmag.html
Vous pouvez y télécharger la brochure du palmag ainsi que des infos précises sur le champ magnétique.

STABILITY BALL: dans mon livre je décrit plus de 100 exercices avec les photos ; dans le CD-Rom il y a 130 clips videos : ce sont des outils qui vont vous faire gagner du temps, que ce soit dans votre propre entraînement ou dans la mise en place des programmes avec des clients ou des athlètes.
Vous pouvez visualiser plusieurs videos ici:
http://compusport.net/Videos.html

TEMOIGNAGES : vous êtes déjà nombreux, athlètes et entraîneurs, à m’avoir fait confiance et je vous en remercie. Si vous avez un témoignage à me faire parvenir, il sera le bienvenu ; avec votre accord il peut être publié sur mon site internet ; si vous avez un site le lien sera fait avec la signature de votre temoignage.

NOUVEAU LIVRE :
je m’adresse a tous les passionnés d’art martiaux avec la sortie du livre d’Alain Deselle « Jeet Kune Do, L'épée gantée, de Sun Tze à Krishnamurti ».
Ce livre est passionnant, écrit par un des plus grands experts !
http://compusport.net/Jeet-Kune-Do.html

BUSINESS:
Je suis tombé par hasard il y a quelques jours sur un site qui propose 250 cartes de visite GRATUITES ! Il n'y a que les frais de port à payer, c'est donc intéressant, à vous de voir:
http://vistaprint.fr/frffr?frf=6058631995500