29 septembre 2006

Stretch du dos: vidéo

L'étirement du dos est essentiel pour récupérer d'une longue et difficile séance. Cet exercice utilise une stability ball, ce qui permet d'avoir une amplitude accrue avec un support souple et confortable, excellent pour la récupération.






Ressource: Stability ball et Préparation physique.
à

1 commentaire:

Anonyme a dit…

Salut,

J'ai une question par rapport au streching du dos sur la balle ! Pour moi, lors de cet exercice, la chaîne abdominale est étirée alors que la chaîne dorsale est "contractée involontairement", un meilleur streching du dos passerait peut-être par un exercice inverse, avec le ventre en contact sur la balle, en faisant "le dos rond"... c'est une simple question et non une affirmation ? merci de ta réponse

12:40 PM

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