Les ballons de stabilité ou Stability Ball deviennent peu à peu populaires dans les programmes de préparation physique sportive. On l’utilise souvent pour le travail des abdominaux, la posture ou la rééducation; mais son utilisation est généralement trop restrictive: les possibilités sont désormais multipliées dans le cadre de la préparation physique et de la préparation sportive en général.
La gymnastique à domicile est devenue courante depuis plusieurs années et la Stability ball apporte une nouvelle façon de travailler pour une efficacité inégalée.
Voici un certain nombre d' objectifs dans l'utilisation de la stability ball:
- Préparation physique pour une remise en condition physique.
- Préparation physique générale pour sportifs de haut niveau.
- Préparation physique spécifique.
- Préparation physique pour la prévention des blessures.
- Entraînement de l’équilibre et de la proprioception.
- Entraînement de la posture.
- Renforcement de la stabilité vertébrale et articulaire.
- Renforcement musculaire statique et dynamique.
- Renforcement du gainage.
- Amélioration de la flexibilité et des amplitudes de mouvements.
- Renforcement musculaire fonctionnel avec le poids du corps.
- Amélioration de la force avec charges.
Quelque soit votre discipline sportive et votre niveau de pratique, haut niveau ou loisirs, vous obtiendrez des bénéfices à très court terme en intégrant la Stability ball dans vos programmes…à vous de jouer.
STABILITY BALL ET PREPARATION PHYSIQUE (ISBN: 2-9523193-0-8)
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