Ce programme d'abdominaux est fait initialement pour les boxeurs, c'est dire que l'objectif est un résultat rapide.
Vous trouverez 6 circuits de difficulté progressive avec comme exercice principal le woodchop qui cible un gainage dynamique avec un travail de rotation avec résistance.
Vous aurez besoin seulement d’une bande élastique solide comme équipement.
Ces circuits peuvent être utilisé comme une séance courte (de l'ordre de 10-15 minutes), en complément d'une séance existante ou comme une séance complète de préparation physique en répétant plusieurs fois un circuit.
