Vous pouvez télécharger un extrait de mon dernier livre "Comment acquérir une préparation physique complète", sur la préparation physique et musculation sans matériel.
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La musculation sans matériel est aujourd'hui pratiquement ignorée: on peut pourtant développer une condition physique complète qui n'a rien à voir avec l'entraînement sur machines. Vous allez vous entraîner à développer la maîtrise de votre corps et un rapport poids puissance indispensables dans toutes les disciplines sportives.
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Table des matières:
Introduction
La nécessité d’améliorer la maîtrise du poids du corps
Les jambes : retour aux sources
Le haut du corps : une totale synergie
Special pushups pour les boxeurs et les combattants
Athlètes de haut niveau : testez et améliorez votre gainage
Abdominaux, lombaires et encore du gainage !
3 exercices hors catégories pour la condition physique
Le pouvoir des Sprints
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