Mettre en place une préparation physique fonctionnelle doit être la priorité et le souci de tout entraîneur et préparateur physique.
Pourquoi?
Car il est beaucoup plus efficace d'entraîner des mouvements: vous travaillez sur des chaînes musculaires et le transfert dans votre technique sportive va tout simplement être beaucoup plus efficace.
Ne perdez pas votre temps à vous "muscler" avec des biceps curls ou autre leg extensions !
Sauf si votre objectif est juste esthétique ou/et d'acquérir de la masse musculaire ciblée. Mais nous ne sommes plus ici dans de la préparation physique sportive.
J'utilise depuis quelque temps un nouvel outil qui permet de faire un grand nombre d'exercices en suspension: action en synergie des chaînes musculaire, gainage et stabilisation, force et puissance fonctionnelle avec le poids du corps.
Voici un aperçu avec cette vidéo, et si vous voulez en savoir plus: TRX
Si vous voulez mettre en place un entraînement réellement fonctionnelle, je vous conseille vivement de considérer cette technique. Ce travail est proche de celui avec un ballon dans la mesure où il y a un gros travail de stabilisation: intégrez les deux pour un entraînement athlétique complet.
PS: vous pouvez commander directement sur le site de TRX (USA), ou contactez moi:
dom@knockout-coaching.com
2 commentaires:
Je trouve ce système très intéressant. Je le connaissais deja. Le probleme pour un particulier, c'est le prix.
J'ai essayé de me fabriquer le meme système mais ce n'est pas aussi bien.
Le prix, entre 150 et 200 euros, est certes un peu cher pour certains mais il faut considérer ceci comme un excellent investissement au vu des nombreux exercices qu'il est possible de faire, en salle de gym, chez soi ou à l'extérieur: en fait on peut pratiquement s'entrainer n'importe où et réaliser un programme d'entrainement complet. Ceci dit il me semble que l'investissement est faible comparé à des machines gadgets qui sont plus chères et beaucoup moins efficaces.
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