Ceci peut arriver avec Crossfit, prenez-vous le risque?


La tendance des entraînements physiques style Crossfit se met progressivement en place en France, et je rajouterai les programmes style bootcamp. Tout nouveau tout beau et c'est bien sûr mieux dans la mesure où c'est nouveau! La dynamique de ces entraînements est séduisante pour plus d'un, la motivation s'envole et les résultats physiques vont être époustouflant! La tentation d'introduire ce style en préparation physique est grande et je pense ques les préparateurs doivent s'y intéresser mais avec beaucoup de conditions.
Un conseil, ne vous laissez pas débordé par la "culture" rentre dedans et on défonce tout! Gardez un peu de bon sens. J'ai rencontré des "crossfitters" aux USA, en Pennsylvanie, au Colorado et en Californie. Et ils étaient loin d'être dans une bonne forme physique: problèmes de contractures musculaires, tendinites, luxation d'épaule, lombalgie chronique, hernie discale, épanchement de synovie, tachycardie, fatigue...
Tout ceci dû à différents problèmes dans l'entraînement Crossfit: mauvaise maîtrise technique de certains exercices, absence de gainage et surtout de gainage dynamique, exercices trop difficile en rapport avec le peu d'acquisition athlétique, intensités trop élevés, pas assez de récupération, programmation inexistante...

Ce qui conduit droit au syndrome du surentraînement avec troubles physiologiques et blessures.

Et il y a pire encore: la rhabdomyolise

Si vous ne connaissez pas, lisez cet article: Le secret "caché" de Crossfit...

Article sur la préparation physique: Deux exercices essentiels en préparation physique pour développer la puissance du haut du corps



Commentaires

misternando a dit…
on voit de tout et du n'importe quoi..La bonne préparation physique c'est un programme pour chacun..
Bonjour,

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Sportivement,

Philippe de Bonnevie