Ce qui est essentiel en préparation physique, retour aux sources!

"Le plus simple est souvent le plus efficace: utilisez votre propre poids du corps, aucun équipement! A mes yeux la plus grande des arnaques ces vingts dernières années est de nous avoir fait croire qu’il est nécessaire de s’entraîner avec toute sorte d’équipement et de machines high tech. Le résultat parle de lui-même: de nombreus sportifs, même de bon niveau, sont loin d’avoir une parfaite maîtrise de leur corps. Ce qui me paraît pourtant essentiel!…":

 http://compusport.net/musculation-sans-materiel/

Ce livre est disponible en E-book.

Table des matières

- Introduction

- La nécessité d’améliorer la maîtrise du poids du corps

- Les jambes : retour aux sources

- Le haut du corps : une totale synergie

- Spécial pushups pour les boxeurs et les combattants

- Athlètes de haut niveau : testez et améliorez votre gainage

- Abdominaux, lombaires et encore du gainage !

- 3 exercices hors catégories  pour la condition physique

- Le pouvoir des Sprints


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- Core Force, Puissance des Abdominaux
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- Kettlebell et Boxe pour des Abdominaux de Combat