Le Half Snatch avec kettlebell combine swing et snatch ce qui en fait un mouvement complet sur le plan musculaire. Une fois le mouvement maîtrisé sur le plan technique vous développez puissance et explosivité.
Démarrez avec une charge légère, 12 ou 16kg, 8kg pour les femmes, et travaillez la technique en premier, question de bon sens.
Si vous voulez vous former aux techniques de Kettlebell Sport que sont le Jerk, le Snatch, le Half Snatch et le Long Cycle: Kettlebell Sport Knockout Conditioning.
Kettlebell et PPG intègre les techniques de Kettlebell sport avec d'autres exercices clés pour la préparation physique.
Voici la démonstration du Half Snatch par Stéphane Dogman, mouvement au ralenti:
Démarrez avec une charge légère, 12 ou 16kg, 8kg pour les femmes, et travaillez la technique en premier, question de bon sens.
Si vous voulez vous former aux techniques de Kettlebell Sport que sont le Jerk, le Snatch, le Half Snatch et le Long Cycle: Kettlebell Sport Knockout Conditioning.
Kettlebell et PPG intègre les techniques de Kettlebell sport avec d'autres exercices clés pour la préparation physique.
Voici la démonstration du Half Snatch par Stéphane Dogman, mouvement au ralenti:
