L'Entraînement Physique avec Kettlebells

L'Entraînement Physique avec Kettlebells est désormais disponible au format Kindle sur le site Amazon.fr

C'est la possibilité d'acquérir les bases essentielles des techniques kettlebell à un prix accessible à tous. Le deuxième avantage est de pouvoir lire le livre sur le support que vous désirez: tablette kindle, Ipad, PC, Mac ou téléphone multimedia.

Ce livre vous apporte tout ce que vous devez connaître et maîtriser

pour intégrer les kettlebells dans un programme de préparation physique: indispensable pour tous les sportifs mais aussi les entraîneurs et profs de fitness qui décident d'utiliser cet "engin".

Sachez qu'une vrai pratique, je veux dire par là si vous voulez de vrais résultats, ne se fait pas avec des kettlebells de 3 ou 4kg qui sont commercialisés partout! 

C'est minimum 6kg pour les femmes avec un objectif de 12kg, et 16kg pour les hommes avec un objectif de 20 ou 24kg, ceci en fonction de vos objectifs et de votre gabarit.

Dernière chose: les kettlebells n'ont rien à voir avec des haltères classiques qui permettent nombre de petites erreurs comme j'observe régulièrement dans toutes les salles de musculation; avec une kettlebell, si vous ne maîtrisez pas la technique...c'est à vos risques et périls... L'Entraînement Physique avec Kettlebells

Cliquez ici pour la version normale en PDF accompagnée des vidéos: Kettlebells

Aussi disponible sur Amazon.fr:
- Core Force, Puissance des Abdominaux
- Abdos et Puissance d'Impact
- Pour des Abdos Réels et Explosifs
- Kettlebell et Boxe pour des Abdominaux de Combat

Ce qui est essentiel en préparation physique, retour aux sources!

"Le plus simple est souvent le plus efficace: utilisez votre propre poids du corps, aucun équipement! A mes yeux la plus grande des arnaques ces vingts dernières années est de nous avoir fait croire qu’il est nécessaire de s’entraîner avec toute sorte d’équipement et de machines high tech. Le résultat parle de lui-même: de nombreus sportifs, même de bon niveau, sont loin d’avoir une parfaite maîtrise de leur corps. Ce qui me paraît pourtant essentiel!…":

 http://compusport.net/musculation-sans-materiel/

Ce livre est disponible en E-book.

Table des matières

- Introduction

- La nécessité d’améliorer la maîtrise du poids du corps

- Les jambes : retour aux sources

- Le haut du corps : une totale synergie

- Spécial pushups pour les boxeurs et les combattants

- Athlètes de haut niveau : testez et améliorez votre gainage

- Abdominaux, lombaires et encore du gainage !

- 3 exercices hors catégories  pour la condition physique

- Le pouvoir des Sprints


Disponible sur Amazon.fr:
- Core Force, Puissance des Abdominaux
- Abdos et Puissance d'Impact
- Pour des Abdos Réels et Explosifs
- Kettlebell et Boxe pour des Abdominaux de Combat