L'utilisation des kettlebells en préparation physique peut apporter beaucoup: puissance générale, endurance musculaire, explosivité, complète synergie des groupes musculaires...mais à la seule condition si on donne la priorité aux mouvements clés avec kettlebells.
La seule et unique solution est d'apprendre les techniques et de les pratiquer. En quelques semaines un sportif doit être capable de maîtriser les 4 mouvements de base.
Les autres exercices ne seront que complémentaires. Ici on ne doit surtout pas "ré-inventer la roue" comme cherchent trop souvent certaines personnes qui se prennent d'emblée pour des experts en présentant de "nouveaux" exercices avec kettlebell qui sont complètement hors contexte et dangereux (allez sur youtube et vous allez rire!). Vous devez apprendre à maîtriser les "basiques", au moins si vous voulez avoir des résultats et surtout pour éviter de vous blesser. C'est ce que j'explique dans mon livre "Préparation physique avec Kettlebells", et vous avez aussi accès à toute une série de vidéos.
Ensuite si vous voulez aller plus loin et être sûr de maîtriser les techniques vous avez besoin d'une formation pratique encadrée par un vrai professionnel, et ils ne sont pas très nombreux: vous avez maintenant cette opportunité:
Formation level 1 en france avec OLEH ILIKA le 01 mai 2011, mis en place par Stéphane Dogman:
"Nous avons la chance de recevoir réguliérement en france ce grand champion de girevoys sport . Grace à lui la france peut prétendre avoir un des meilleurs formateur au monde . Multiple champion du monde , 22 ans de pratique et sutout , probablement le meilleur technicien qui existe dans le monde du girevoys sport . Sa méthode consiste a ne jamais donner de choc au corps , lors de l'exécution des mouvements . Ce qui permet une longévité dans l'utilisation des kettlebells et du girevoy sport . Pour ma part j'ai pu comparer les bienfais de sa technique par rapport à d'autres instructeurs que j'ai eu auparavant . Malgré une hernie discale , je peux grâce a lui pratiquer l'épreuve du marathon , sans avoir à me plaindre de douleur au dos . Alors un conseil : SI VOUS AVEZ UN CHOIX A FAIRE CHOISISSEZ LA METHODE DE OLEH ILIKA !!!!!! Reservez vos place avant le 11 avril .
contacter stepahen dogman sur facebook: facebook.com/stef.dogman"
La seule et unique solution est d'apprendre les techniques et de les pratiquer. En quelques semaines un sportif doit être capable de maîtriser les 4 mouvements de base.
Les autres exercices ne seront que complémentaires. Ici on ne doit surtout pas "ré-inventer la roue" comme cherchent trop souvent certaines personnes qui se prennent d'emblée pour des experts en présentant de "nouveaux" exercices avec kettlebell qui sont complètement hors contexte et dangereux (allez sur youtube et vous allez rire!). Vous devez apprendre à maîtriser les "basiques", au moins si vous voulez avoir des résultats et surtout pour éviter de vous blesser. C'est ce que j'explique dans mon livre "Préparation physique avec Kettlebells", et vous avez aussi accès à toute une série de vidéos.
Ensuite si vous voulez aller plus loin et être sûr de maîtriser les techniques vous avez besoin d'une formation pratique encadrée par un vrai professionnel, et ils ne sont pas très nombreux: vous avez maintenant cette opportunité:
"Nous avons la chance de recevoir réguliérement en france ce grand champion de girevoys sport . Grace à lui la france peut prétendre avoir un des meilleurs formateur au monde . Multiple champion du monde , 22 ans de pratique et sutout , probablement le meilleur technicien qui existe dans le monde du girevoys sport . Sa méthode consiste a ne jamais donner de choc au corps , lors de l'exécution des mouvements . Ce qui permet une longévité dans l'utilisation des kettlebells et du girevoy sport . Pour ma part j'ai pu comparer les bienfais de sa technique par rapport à d'autres instructeurs que j'ai eu auparavant . Malgré une hernie discale , je peux grâce a lui pratiquer l'épreuve du marathon , sans avoir à me plaindre de douleur au dos . Alors un conseil : SI VOUS AVEZ UN CHOIX A FAIRE CHOISISSEZ LA METHODE DE OLEH ILIKA !!!!!! Reservez vos place avant le 11 avril .
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