226 kg en développé couché

Je vais être direct, 226 kg en développé couché, je ne suis pas sûr à quoi ça sert!
Le développé couché est l'exercice roi des salles de musculation et... le 1er exercice qui fait vraiment des dégats au niveau des épaules et dos (lombaires).
Maintenant libre à chacun de se faire plaisir en se spécialisant en développé couché et de ... s'éclater.
Le développé couché n'est pas un mauvais exercice en soi, mais le problème réside dans la spécialisation et sans contre partie: trop souvent il n'y a pas de travail équilibré et les autres groupes musculaires sont délaissés.
Cela aboutit toujours à des blessures qui vont devenir récurrentes sauf si on y rémédit immédiatement en adaptant un programme de préparation physique et de musculation équilibré.

Si vous êtes un mordu du développé couché et voulez pulvériser vos record, vous avez tout intérêt à vous informer correctement avant de foncer tête baissée dans n'importe quel programme. Ce programme pour le développé couché va vous obtenir des résultats et vous éviter les blessures et le plateau de stagnation: Programme de développé couché.