Les exercices de gainage sont devenus à la mode depuis quelques années! Cela est très positif car ces exercices corrigent le manque que procure l'entraînement sur des machines. Mais pour obtenir un gainage solide et prêt à répondre à de nombreuses situations, il est essentiel de mettre en place des exercices qui vous challenge.
Dans cette vidéo, Charles Staley donne une solution simple et très efficace à partir d'un exercice très facile. Si vous êtes dans une bonne condition athlétique, n'hésitez pas à vous bousculer!
Et si vous voulez corriger des années d'erreurs dû au travail sur machine je ne peux que vous conseiller d'utiliser une swiss ball pour un gainage fonctionnel et performant pour toutes les activitées sportives.
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