Quel type de circuit en préparation physique?

Il me paraît essentiel de mettre en place des séances d'entraînement où on développe simultanément les qualités physiques: le travail en circuit s'y prête tout particulièrement, mais pas n'importe lequel. En voici un exemple:
Durée: environ 2 mn à répéter 5 fois
Les charges: squat et développé avec des haltères de 20kg
Tirage avec corde: 70kg
Farmer's walk: haltères de 50kg
Tire flip (pneu): 300kg

Il ne va sans dire que vous travaillez autant votre physique que votre mental: regardez et inspirez-vous: cette séance est coachée par Charles Staley, un des préparateur physique les plus innovateurs aux USA.

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