L'échauffement dynamique des ischio-jambiers est essentiel pour la performance et la prévention des blessures: tous les sports où il y a des sprints et des démarrages explosifs sollicitent la puissance de ces muscles.
Les ischio-jambiers sont souvent des muscles raides chez de nombreux sportifs, ce qui rend le risque de blessure plus important. Leur souplesse doit être travaillée mais la souplesse seule à base d'étirements passifs n'est pas suffisant, les ischio-jambiers ont besoin d'une flexibilité dynamique. Voici un simple mouvement démontré par Charles Staley (Arizona)...
Les ischio-jambiers sont souvent des muscles raides chez de nombreux sportifs, ce qui rend le risque de blessure plus important. Leur souplesse doit être travaillée mais la souplesse seule à base d'étirements passifs n'est pas suffisant, les ischio-jambiers ont besoin d'une flexibilité dynamique. Voici un simple mouvement démontré par Charles Staley (Arizona)...
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